Van binnen naar buiten
Rennen op een loopband is zonder twijfel goed om calorieën te verbranden en om de conditie op peil te houden. Maar is het voldoende? En is er niet een manier om te bewegen die leuker en gezonder is? Nieuw onderzoek wijst uit dat ons brein en ons lichaam veel meer profiteren van fietsen, rennen of wandelen als we dat buiten doen in plaats van binnen. ‘Green exercise’ of ‘vitamine G’ begint een nieuw begrip te worden. Door enkele sportscholen wordt het al aangeboden in de vorm van buitenlessen en er zijn steeds meer groene speelplaatsen. In Engeland zijn er groene programma’s voor mensen die lijden aan een burnout of aan dementie (zie ook www.greenexercise.org). Bewegen in de natuur is gezonder omdat de lucht schoon is. Je houdt het langer vol omdat het aangenamer en minder monotoon is dan bewegen in een sportzaal. En waarschijnlijk heeft de aanblik van het frisse groen om je heen ook een positief mentaal effect.
(klik op onderstaande link voor een pdf van dit artikel)