Het gewicht van slaap
Per uur dat je minder slaapt, maak je gemiddeld maar liefst 5 procent meer ghreline en 5 procent minder leptine aan. Wat dat betekent? Ghreline dat in het maag-darmkanaal wordt gemaakt, stimuleert de eetlust. Leptine stuurt ook een signaal naar de hersenen. Als er weinig leptine in je bloed circuleert, ervaar je dat als honger. Als je niet genoeg slaapt, voel je je dus stukken minder snel verzadigd en daardoor eet je meer dan je nodig hebt. (klik op onderstaande link voor een pdf van dit artikel)